مقتطفات من المحاضرات الذهنية لفن السيطرة

الـنـفس

إن مفاد ما تعلمته وقرأته من علماء الشرق و الغرب عن النفس فى عصرنا هذا رأيت أنها

(جوهرة ذات كيان حى)

( مدحت )

فهى جوهرة فى الشكل والمعنى والدرجة والقيمة

فشكلها : جوهرة تلمع وتخطف الأبصار، وتحب جذب الأبصار إليها، ُتعجب أنت بها ،وتحب هى أن يعجب بها الآخرون تميل للتعالى وتحب الأعلى ، إلا أن أفعالها من أفعال الأسافل ففيها منبت الشهوة .

أما المعنى : فـتعنى الكثير لبنى البشر لكون الإنسان بوجودها أصبح غير أسير فى ذلك العالم ، بل مؤثر محيط غير محاط (أى أحيط علما بالأشياء ويتقلب مزاجه بين شىء وآخر ،وليس محاطاً أى ليس مجبراًعلى طعام واحد ولا ارتداء ثوب واحد ولا أن يمكث فى مكان واحد .

و الدرجة : أقل من الروح بدرجات كثيرة فلا مقارنة بين النفس والروح . تحمل الصفات الوراثية لكل الأشباه  وتضع بصمتها على كل مادة. تعى السماء ولاتصبر . فيها الملل وفيها الكسل وفيها الضيق من كل افق وفيها ايضا البراءة والنقاء من الشوائب وتحمل أسمى معانى الرضا إذا رضيت .

والقيمة: اغلى جوهرة، ثمنها حياة الأنسان ، تُشكل وتتشكل به ، غالية بمقدار غلو ه،و انتصار الإنسان عليها يرفعه لدرجة القرب من الله ،لانها عدو موجود داخل صندوق الجسد وبأنتصار الإنسان عليها يكَّرم لكونه انتصر على العدو الأزلى الذى قد نحاربه ونخسر دون ان نعلم عما كنا غافلين عن ماهيته وسره. . تعال تعرف معى على قوالب رمزية للنفس قد تكون أنت منهم

عزيزى القارئ :

تعال معى نتعرف على  بعض قوالب للنفس قد تكون أنت منها

نفس مغلوبة.                                                                   نفس طيبة

نفس عاملة                                     غالبة                                                                                                                                   

نفس شقية                                                                      نفس عاقلة

نفس حاقدة.                                                                    نفس ملهمة

نفس ساقطة من سجل الأنفس                                              نفس لوامة

نفس خاملة                                                                     نفس تقية

نفس ضائعة                                                             نفس غالبة                    

نفس تائهة                                                                     نفس سعيدة

نفس مظلمة                                                                    نفس نورانية

نفس متشائمة                                                                 نفس مستبشرة

نفس مقطوعة                                                                   نفس موصولة

نفس رجيمة                                                                    نفس ملائكية

نفس خرساء                                                                    نفس ناطقة 

إن النفس بيت الجوارح ، بيت الرغبات، سيدة الاهواء وهى الفاصل بين الواصل (أى تستطيع ان تؤثرفى كيان الانسان وتفصل بين يقين الروح فى الاتصال بالله من جراء محاولاتها اللهو فى الدنيا بالجرى وراء ملذاتها ، هى التى تتعلم مدارك الوصول الى الله ) وهى ايضا الكيان الاثيرى القابع بين الضلوع ، تظهر حين تتوافر الظروف لظهورها  ويكون الموضوع فيه رغبة ما ،أواحجام عن شيء ما لا تقبله النفس ، من الممكن ان نطلق عليها انها برنامج (الكتروإنسى) خطير يتواجد داخل الانسان ، فإما   أن تكون هى مركز لتشغيل الرغبات الشيطانية ، أو تكون مركزاً لإستقبال العطايا الربانية فتكون (ربانية) . وهى ايضا  المساعدة فى تحويل الامور الغير مادية الى مادية قد تحدث لك اعراض لمرض ما ناتج عن ضغط نفسى تتعرض له فينتج عنه استمرارك فى الاستسلام لذلك الضغط ان يتغير الحال  فيتحول داخلك المرض النفسى الى مرض عضوى .والنفس شبيهة بالخلية الواحدة سريعة التكاثر بأعداد هائلة قد تكون بالملايين  فتسيطر على الكيان الكلى وتهيمن عليه بخلاياها سريعة التمدد والتي هى جنود النفس .ويكون هذا بشكل مؤقت لحين زوال الرغبة ومن ثم يتم توكيل النفس بالعمل مباشرة مع نوافذ الحوار الداخلى والخارجى فتسبب هى قصوراً فى مستوى توازن الطاقة المنبعث من الكيان الكلى للانسان، اما إذا ردع صاحب النفس تلك النفس عما تهوى فأنة بذلك يكون قد أوقف عمل جنود النفس فتتضاءل اعداد هذه الخلايا المؤثرة فى كيان الانسان بشكل تسلسلى بطئ ونسبى  .

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هى الإعتقاد بالنفس والايمان بها.

يضيف العالم النفسانى ((والتربتكين ))مؤلف كتاب ((الحياة تبدأ فى الأربعين))الى ذلك بقوله ((والثقة بالنفس تتجلى فى مواقف المرء من الاشياء التى يريد تحقيقها ومن نجاحه أو فشله فى تحقيقها )).

واوفق انواع الثقه بالنفس هما هذان النوعان اللذان وصفهما الدكتور((بتكين)):

 أولا: الثقةالمطلقة بالنفس التى تستند الى مبررات قوية لا يأتيها الباطل من أمام او من خلف .هذه ثقة تنفع صاحبها لانه هذه الثقة تجعله لايهرب ويواجه الحياة ولا يهاب منغصات الحياة يتقبل الصفعات ويستعد سريعاً الجولات التى يكسبها مرة ويخسرها مرة أخرى ،  ولا يبكى على مافات  بل يندفع نحو النجاح مرات و مرات

ثانيا :الثقة المحدودة بالنفس فى مواقف معينة .

ويجد صاحب هذا النوع من الثقة المحدودة ضألته لثقته فى مواقف وتتلاشى فى مواقف أخرى.هذا النوع يكون فى حالة من التعرف على نفسه ويحاول تقدير امكانياته حتى يتمكن من الثقة بنفسه (والتربتكن ).

أجمع الكثير من العلماء علي أن الثقة بالنفس هى الاعتقاد بالذات .أى أن تكون إنساناً على قدر كافى من الإدراك لمهاراتك الذهنية و البدنية إدراك شبه كامل في أكثر جوانب القوى وجوانب الضعف ، فتكون متجدداً نشطاً، مهذباً، لين الجانب ، متعاوناً و متفائلاً، على يقين من أمكانياتك ، ثابت الخطى ، مستمع جيدللاّخر، متميز،  متحمس لكل جديد ، أجتماعى ،  مثقف ، متقبل لنفسك وعلى استعداد تام للاصلاح منها .وأن تتحلى بقدر من الصبر والشجاعة عند المواقف الصعبة ، تكون إجتماعياً معترفاً بأخطإئك إذا وجهت بها .وأن تتقبل اعتذار الآخرين، فالثقة بالنفس أحيانا هي الاعترف الكلى بمدى احتياجك للاخر.

وايضا الثقة بالنفس هى : الثقة فى قدراتك ومحاولة توجيه ذاتك نحو النجاحات الفردية والجماعية

 كيف نقيس مدى ثقتنا بأنفسنا ؟ الرد بسيط بالتعامل مع الآخرين واختبار قدراتنا مع من يتفوقون علينا .

الكثيرون منا لم يصلو لاهم مراحل التوازن الذاتى وهى عدم معرفه النفس (الإنسان الذى لم يكتشف نفسه ،لن يكون متوازن ابدا) فكيف يثق فى شىء لا يعرفه ولم يكتشفه بعد فنحن فى حقيقة الامر فى حاجة  دائما لمن يساعدنا على تكوين الشخصية السوية ، أى نحن فى حاجة إلى قدوة حسنة نتعامل معها حتى تتبلور شخصيتنا، وهذا الأمر مفتقد حالياً فى مجتمعنا ،لأسباب عدة ، القدوة غير جديره بتلك المكانة او أنها ليست القدوة الحسنة .و أيضاً كثيراً ما يخطاء البعض فى إختيار القدوة . أو لان اهم نوافذ الاتصال الحديثة (وهى الأعلام ) دائبة على تجاهل هؤلاء الذين نحن فى حاجة لهم ، لكون اهتمام الوسائل الاعلامية بالترفيه فقط يؤثر بالسلب على المجتمع ككل ويوقف نمو الطاقات الشبابية المتجددة .فيجب علينا أن نبحث عن ذاتنا دون أن الإهتمام بالمعوقات ، إلا إذا كان بإستطاعتنا حلها ، ولو لم  يكن فى استطاعتنا حلها ، فتخطيها هو الأفضل .وهو الوصول إلي معرفة الذات الخاصة بنا .

 وها هى بعض القواعد التى بإتباعها قد تفيدك  فى بناء ثقتك بنفسك:

1-      حاول تنمية كل الصفات الحميدة التى تراها فى نفسك .

2-      لاتنظر لأى صفات سيئة فى الفترة الأولى من التغير .

3-      يجب ان تكون معتدلاً فى رغباتك وتكون أحلامك فى متناول يدك

4-      تعلم كيف تضع نفسك فى صورة حسنة دون نفاق .

5-      اهتم بمظهرك العام وارتدى ملابس بسيطة تعبر عنك وعن ذوقك .اما اذا كنت تفتقد لذلك الذوق فابحث عمن يعلمك كيف تختار ملابسك . الملابس كالعنوان حينما تنظرلها  تقرر ما داخله فأعتن بمظهرك.

6-      تعلم كيف تتكلم فإذا لم تكن متكلم لبق فاسكت ولا تفتح فمك حتى تتعلم كيف تتكلم(وهذا سرعظيم)

7-      حاول ان تثق فى الاخرين حتى تفتح مجالاً ليثقوا بك.

8-      لا تجلس مع من يقلل من شأنك

9-       ابحث عن شخصيات متواضعة ودودة حتى يصبغواعليك هدوءهم و تواضعهم.

10- لاتحقر من ذاتك ولا توبخ نفسك بالفاظ تؤثر فيك مستقبلياً.

التحكم فى النفس

كيف نتحكم في النفس ؟ وهل المقصود هو التحكم فى الرغبات والشهوات ؟ أم في كل ما يجول في خاطرنا من افكار وحكايات ؟ام نمحوا حتى الامنيات ،ام نقتل احلامنا ولانبكى حتى على مافات أم ماذا ؟ سؤال يطرح نفسه ، دعونا نبحث عن اجابة . قبل ان نتكلم عن كيفية التحكم فى النفس علينا أولا أن نتعرف على أسرار النفس (سيدة الأهواء).يجب عليك التعرف على كيانك الكلى ثم بعد ذلك ابحث فى الافق حتى تكتشف أين أنت من ذلك الكون الشاسع . إن تلك النفس العاشقة المحبة التي دائما ما تلح عليك برغباتها ، قد تقتلك بتلك الرغبات دون أن تشعر انت .فتلبيتك لجميع رغباتك قد يقتل  قدرتك على التطوير والنمو ،لان اتباع النفس هو قاتل بنى البشر لما فيه من ضياع للوقت واهدار للطاقات واهمال للصحة ، وتفشى  مرض نفسى فى بلد لهو اخطر من الوباء .(يتبع)

                العقل                                                   

العقل هو :-

 ملك على سفينة الجسد ، هو زينة الإنسان ،قالت الأمثال ( العقل زينة ) هو فعلا زينة لمن تزين به . كان الرجال يعرفون بعقولهم أى بقدرتهم على الإدراك. أما الان فقد اختلفت المفاهيم . رغم ان الإنسان اكتشف قدراته حينما إختلط بشتى صور الحياة التى أكسبته خبرة للتعامل مع الطبيعة فقد كانت الطبيعة هى العدو الأول له لغموضها ، فكان يفاجأ بالبرد و بالحر ولكن بالقدرة التى اّتاه الله إياها بدأ يأخذ حذره و يأوى إلى الكهوف مستخدما مهارات التمييز والتدبير والربط  والتذكر، من اجل الاستقرار والانسجام فى تلك الطبيعة المتقلبة حوله. ساعتها برع بقدراته فى التغلب على الطبيعة و بمرور الزمن سارت الطبيعة شبه خاضعة لرغباته التى اوشكت ان تؤدى بميزان الطبيعة إلى الإختلال .

القدرات البيولوجية للعقل والذاكرة

 إنك حين تفكر فى مكان أو شخص تعرفه..فالصورة التى تراها فى ذهنك الآن نشأت كنتيجة لاشارات كهربائية وكيماوية تطلقها الخلايا العصبية Nerve cells or Neurons وإذا علمت بأن مخك يحتوى على 100 مليار من هذه الخلايا العصبية يربط بينها تريليون وصلة فى كل واحد سم³ تطلق 10 مليون نبضة كل ثانية لعرفت بأن ذاكرتك عبارة عن مصنع كهربائى كيماوى معقد موجود فى عضو لا يزيد وزنه عن 1.5 كجم تقريبا. وتنتقل قيمة النبضات أو الإشارات من خلية إلى أخرى كيماوياً عن طريق ما يسمى بالمرسلات العصبية التى تفرزها الخلية فتمر خلال المشبك الذى يصل بين كل خلية والأخرى ولا يلامسها فتحدث بها تياراً كهربائياً آخر وهكذا تنتقل الإشارة من خلية إلى أخرى بهذه الطريقة حتى تصل من مخك مثلاً إلى أصابع قدميك فى أقل من جزء من الثانية. والذاكرة لا تقوم بوظيفة واحدة، وإنما يوجد ثلاثة أنواع مميزة من الذاكرة:            1- حسية.         2- قصيرة الأجل.              3- طويلة الأجل.

النيورونات خلايا فى غاية النشاط والازدحام، حيث يستقبل الواحد منها اشارات من 100ألف نيورون آخر وكل منهم يطلق آلاف الاشارات فى الثانية الواحدة، تصل إلى النيورونات المجاورة خلال المشابك العصبية Synapses التى تمتلئ بمئات الآلاف من الموصلات العصبية Neurotransmitters  فلا عجب إذن أن يستهلك المخ رغم وزنه الضئيل نسبيا 30% من السعرات الحرارية التى يتناولها الفرد يوميا، و 20% من الاكسجين. لا يستعمل الإنسان جميع النيورونات الموجودة فى مخه فى وقت واحد، وإنما يستعمل 10% منها فقط، ورغم ذلك فجميع هذه النيورونات مهمة ولكل منها وظيفته الخاصة. من بين كل 10 خلايا فى المخ يوجد 9 منهم تقوم بوظيفة دعامية وتسمى نيوروجليا Neuralgia – يوجد حوالى تريليون خلية من هذا النوع. والنيوروجليا تقوم بخدمات كثيرة، فمنها ما يقوم بتكوين الميلين Myelin الذى يعمل كطبقة عازلة وفى نفس الوقت يزيد من سرعة انتقال الاشارات عبر المحاور العصبية، ومنها ما يساعد الخلايا على الشفاء من الأضرار التى قد تلحق بها ومنها ما يعمل كحاجز لمنع دخول السموم إلى المخ، والبعض الآخر يساعد فى عمل المشابك العصبية التى تنتقل عبرها الاشارات كيماوياً.  إن مخك هو الذى يجعلك ترى وتميز الألوان ويجعلك تسمع وتفرق بين الأصوات والذبذبات المختلفة ويجعلك تشم وتفرق بين أصناف الروائح والعطور، وهو الذى يتحكم بحاستى التذوق واللمس، (سبحان الله ) .المخ هو الذى يجعلك تشعر وتهتم، ويسمح لك بالمشى والتحدث والتعلم والتذكر (الحمد لله) . ومخك هو الذى ينظم لك أفكارك ويساعدك على تشيكل عواطفك ومشاعرك،

تصفية الذهن من الشوائب و الكدور

الكثيرين يعانون من ضيق التنفس والكأبة والخمول وهبوط الضغط وارتفاع الضغط والإحساس بالوحدة القاتلة واكثرالناس فى زماننا الحاضر يعتقدون أنهم ليست لهم قيمة فى الحياة مما يؤثر عليهم بالسلب وعلى من حولهم وقد يؤدى الاستمرار على تلك المعتقدات إلى الاكتئاب والانتحار فى بعض الحالات التى تفقد الإيمان . هل اشتكيت يوما من الدوشة ؟ أكيد على طول طبعا اذا كنت تعانى من الدوشة باستمرار فهذا لكون عقلك مشحون بشكل مستمر فوق مايحتمل  وفوق طاقته على الاستيعاب. أثبت العلماء أن لكل انسان قدرة على الاستيعاب وتحمل مقدار المعلومات المتدفقة اليه  من الوسط المحيط فالانسان الذى يترك المثيرات و شوائب الفكر تتكاثر عليه الضغوطات مما يجعله عرضة لتلك الأمراض النفسية .

ياترى هل من الممكن ان نجد حلاً لتلك المشاكل التى تؤثر على الكثيرين منا ، اذا أردنا ان نكتشف احد اهم الاسرار التى تمكن الأنسان من السيطرة على امكانياته وقدرات عقلنا الباطن . اليك احد أهم ماقد يفيدك لتنمية قدرات عقلك بشكل سريع و مثير ألا وهو أن تقوم بإعطاء عقلك نوعين من الأوامر والتى بها تخضع قدراتك العقلية لك.

الأوامر هى:

أمر صوتى          أمر حسى

نصائح من صاحب العقل

1- لا تتوقفوا عن القراءة . و التعلم.

2  ان الشيطان يحارب اهل العلم ويسيطرعلى اهل الجهل ،فأذا وجدت حربا فى نفسك لعلم تريد ان تتعلمه فاعلم انك على الطريق الصحيح.

3- ضعوا أهدافاً لكم واضحة المعالم وشفافة .

4- احفظوا كتاب الله و لا تبتعدوا عن ربكم فهو الملجأ لكم فى السر و العلن.

5- مهما أختلف الجنس  لا تتفرقوا، ولا تفرقو بين أثنين الأ  بالعمل الصالح.

6- توقفوا عن تعدُد المذاهب فالله واحد.

7- منافذ العقل تتفتح بالعلم وتنغلق بالجهل فأهربوا من الجهل كما يهرب القطيع من الذئب.

8- بلدكم أنتم  فتعاونو مع الناس فتعاون مع الناس كى تكون بلدك كماترغب ان تراها.

9- العمل خير من القول ، فلو قلت فإفعل ، واذا فعلت فاحسن صنعا.

10- الناس يأتون ليشربوا من نهرنا فحافظوا على ماتبقى منه.

11- اذا اردت ان ينحت اسمك على مشارف الحضارة فقم بعمل جيد ولو فى الخفاء.

12- أسعى دائمآ للتميز .

12- البكاء على من انتحر حرام ومن ترك نفسه للتهلكه فهو هالك فلا تبك على من هوي.

هذه بعض النصائح التى يجب عليك صديقى الا تقع فى تأثيرها :

فهناك مواقع واتجاهات سرية داخلية فى عقلك قد يقوم بحفظ تلك الاراء والكلمات التالية فى مخزونا الذاكرة الخلفي قد

تجعلك متعسر فى التفكير وتُعطل الإدراك والتدبير فتكون حاضرة بشكل تلقائيى و تُغذى المخرجات العصبية لك فلاتقولها

1.       أنا غبي .

2. ليست لدي رغبة في التعلم .
3. لقد تعرضت ذات مرة لتجربة مريرة في هذه المادة جعلتنى اشعر بالفشل.
4. جعلني معلمي أشعر أني لست كفئا فى مستواى الدراسى.
5. لن يسمحوا لي بتعلم ذلك العلم بالطريقة التي أرغبها .
6. دائما ما يجرحنى الأخرون ويتهمونى بالضعف.
7. لقد واجهت العقاب لكونى شديد المهارة .
8. لا أشعر بالراحة من كوني منفتحا وفضوليا .
9. ليست لدي القدرة على ان اكون ما أرغب  .
10. لقد انتهت قدرتي علي الابتكار والإبداع .
11. إن الأمر مروع جدا لدرجة أنني لا أستطيع قبول التغيير الآن .
12. لا ارى انى استحق ان انجح  .
13. اجدنى مريض دائما
14. كلما سئلنى زميل عن شىءقلت  له انى مريض بالزهايمر
15. اخشى مواجه الاخرين
16. أنا بطيء .

لاتقول تلك الكلمات وكل الكلمات التى تؤثر فيك بالسالب . تكلم دائما عن نفسك بالخير وان لم تكن كذلك فقل

انى احاول ان اكون فى مستوى جيد.