الدوبامين .....والفتور الجنسى ...!!
كثيرا مانُحذر من الاكثار والافراط من ممارسة الجنس الشخصى , والذى بدوره يُضعف ويُقلل من افراز مادة { الدوبامين }...والذى يعمل كموصل عصبى , ويفرزه الجهاز العصبى المركزى ..!
وهو له دور كبير فى اثارة الخلايا العصبية او يُثبطها .
وهذا يعنى بدوره ان الاكثار من المُمارسة يتسبب فى الاستنزاف , وهذا يوضح سبب اصابة كثير من الرجال بالفتور الجنسى وقلة الشهوة تجاه المرأة ..!
حتى ان العلاقة الزوجية تنتقل الى منحى اخر , وقد يصل الامر الى { بهتان } العلاقة او تفكك أُسرى او انحرافات جنسية ..!!
وهذا يعنى بدوره ...اننا يجب الا نُقلل من قدر هذه المادة , والتى تتحكم بدورها فى الحالة المِزاجية !!
وها يوضح ايضا ...سبب حالة التوتر والعصبية التى يكون عليها هذا المُمارس , حتى يصل الامر الى الاصابة بالرعاش وفقد السيطرة على العضلات ..!!
وماأحب ان أُضيفه الى ذلك ...ان التدريب العنيف ينتُج عنه نفس الاثر !!
وخلاصة الكلام ...الوسطية مطلوبة للحد من الاثار الناتجة والموضحة عاليه , سواء فى ممارسة الجنس الشخصى او التدريب العنيف بأوزان ثقيلة , وبصورة مستمرة .

فى عموم الامر ...نجد ان الخسارة المُستمرة فى انقاص الوزن ولفترة طويلة , تستطيع ان تُطلق عليها مُصطلح { المجاعة }..على الحالة التى يكون عليها الجسم فى هذه المرحلة ..!!
وقد ينتُج عن ذلك ..تقلُص فى الكُتلة العضلية , اضافة الى فرصة الاصابة بالنقرس , ويصاحب ذلك
...اختلال التوازن الكربائى ..!!
فنرى انه فى حال استخدام ادوية السمنة , والتى تعمل على تخفيض امتصاص الامعاء للقولون
..وذلك من خلال ..منع انزيمات البنكرياس من الافراز , وهذا بدوره بلاشك يؤدى الى الاصابة بمرض السكرى ..!!
اضافة الى ..التأثير السلبى على مُعدلات هرمون الذكورة , والانخفاض الملحوظ فى نعدلات الكوليستيرول , والذى يعتبر مصدر تصنيع هذا الهرمون ..!!
وقد تكون هناك ادوية اخرى تعمل بمثابة { مُثبطات } للشهية , وهذه الادوية تعمل على احد الناقلات العصبية , والتى تعمل على مركز الجوع فى المخ ..!
ونجد ان مُعظم مُستخدمى هذه الادوية , والتى لم تُقرها { ادارة الادوية والغذاء لعلاج السمنة } ..حفاظاً على الصحة العامة , اثر المخاطر التى يتعرض لها الشخص الذى يتناولها , ولكن هذا بدوره يحث بصورة غير قانونية ..!!
حتى من نراه يتخذ من جراحات انقاص الوزن , حلا او بديلا اكثر نتيجة , الا انه لايُنصح بهذه النوعية من الحلول , الا اذا كانت مؤشرات السمنة لدى هذا الشخص قد تعدت ال 40 % من الكُتلة الكُلية من وزن الجسم ..!
وعلى سبيل المثال :-
* { ربط رأس المعدة او التدبيس او الاستئصال } ..والتى ينتُج عنها احساس مُبكر بالشبع ..!
* تقليل او استئصال جزء من طول الامعاء ...وهذا بدوره يُقلل من درجة الامتصاص بصورة مباشرة ..!!
* عملية شفط الدهون ..والتى لم تأتى بالنتائج المُتوقعة من اجرائها ..!
* عملية البالون ...وهى وضع بالون داخل المعدة ...وهى الى الان تلاقى ترحيب بشكل ما ..!!


ان عدم قبول الشخص لنفسه , لاحساسه بالرفض الاجتماعى , وقد يتطرق الامر الى الرفض الوظيفى نظراً للشكل العام , اضافة الى الانهيار الذى قد يصيب العلاقة الزوجية , وقد يؤدى بها الى الانهيار ..!
وقد يكون احد هذه الاسباب ..او قد تراها مُجتمعة , وراء السعى الدائم للحصول على الوزن المثالى والشكل المقبول ...والتفكير فى استخدام كُل وسائل انقاص الوزن والتى قد شرحتها قبلا ...بالرغم من كل التحذيرات والتخوفات التى نحاول جميعا ان نطرحها وننشرها فى مختلف وسائل النشر ..!!
ليس هناك مجال للشك ...ان الجسم الذى يكون مُتزناً من حيث الشكل العام والوزن , عن طريق اتباع برامج غذائية متوازنة , وبرنامج تدريبى يخلو من العشوائية , بمايتناسب والمرحلة السنية والحالة الصحية , وبصورة مُنتظمة ومُستمرة ....!!
هى دلالات واضحة ..على ان هذا الشخص يملُك قدر كبير من الفحولة او القدرة الجنسية ..!!
اضافة الى تقبُل المُجتمع لهذا الشخص , بصورة تُكسب صاحبها الثقة بالنفس ..!
الغرض من هذه المقالة ..هو توجيه الانظار الى الاتى :-
* يجب ان يكون الشخص مُتقبلا لنفسه على الصورة التى هو عليها .
* ان يكون اختيار الشخص للوسيلة التى سيُنقص وزنه من خلالها , يجب ان تتناسب مع حالته الصحية , وان تكون هناك مُقابلة شخصية حتى يستطيع هذا الشخص تفهُم ابعاد هذه العملية , والاثار التى قد تنجُم عن اجرائها .
* الحرص الشديد على التعرف على مؤهل وخبرات هذا الطبيب , وتاريخه نجاحاتهُ فى مثل هذه العمليات .

فى عموم الامر تتأثر أجزاء الجسم المختلفة , بالتدريب سواء ..تدريبات اللياقة البدنية بمقاومة الجسم او بإستخدام الاثقال ..فالاولى تزيد درجة التحمل او الجلد العضلى , وفى الثانية تزيد درجة القوة العضلية , وفى الحالتين ...نجد ان عضلة القلب كجزء من اجزاء الجسم تتأثر بدورها نتيجة التدريب مُقنن الاحمال , واذا اخذ الاداء المستمر والمنتظم ....فترها التغيرات التى تطرأ على عضلة القلب تظهر واضحة فى الحجم والقوة التى تزيد بدورها بزيادة هذا الحجم , وبفعل تأثير المنشطات , تحدث حالة من {تضخُم} كل الاجهزة الفسيولوجية ..ومنها عضلة القلب , وهذا امر لايخفى على احد , ولكنى ارى ان معظم الذين يتعاطون المنشطات , يسمعوا عن { السكتة القلبية } و { السكتة الدماغية } , ولكنه لايدركوا معناها ....ولكنهم سيدركون ذلك تماما عند التوقف عن التعاطى والتوقف عن التمرين { اعتزال الرياضة } , وذلك لان القلب عند اصابته بالتضخم ...ثم انت قررت التوقف عن التمرين , فبالتبعية سوف تتضاءل الكُتلة العضلية , وتستمر فى النزول , الى ان تظهر الاعراض الجانبية واضحة { نتيجة التوقف عن حرق السعرات والاستمرار فى نفس النظام الغذائى } ...ولكن نجد ان عضلة القلب هى الوحيدة التى لاتعود الى حجمها الطبيعى التى كانت عليه عند بدء تعاطى المنشط ....... وترى ان كمية الدم التى يضخها فى المرة الواحدة تكون بالكم وبالقوة التى لايتحملها اتساع الشرايين والاوردة والاوعية الدموية , خاصة {المخ } ...ثم ترى اعراض ضغط الدم المرتفع وبصورة مزمنة , وتصبح عضلة القلب ضعيفة , حتى ان ذلك سوف ينعكس على القدرة الجنسية , وذلك يرجع الى سببين , الاول نتيجة ارتفاع معدلات هرمون الانوثة بتأثير انزيم الاروماتيز , والثانى ضعف عضلة القلب والتى قد اصابها الاجهاد , وينتهى الامر كما ذكرنا من قبل , وهذا الامر لايستطيع ان يُنكره احد , ويخرج عن قاعدة الاستثناء , والتى تتوارى وراء ستار مبدأ الفروق الفردية ..!!

سؤال ..
طب ليه اغلب الاجانب الرياضيين المتوقفين عن الرياضه بيحرصو على تناول 5 جرام جلوتامين يوميا بالاضافه لسكوب بروتين يوميا ومبررهم انهم عشان عضلاتهم متقعش مدام هما قاطعين تمرين وتغذيتهم مش مظبوطه ؟ ودول مش رياضيين كمال اجسام بالمعنى الاحترافي بس فيهم البيلعب جري او تجديف او كمال اجسام من اجل المحافظه على الشكل مش بطولات وكده ؟


الاجابة ..
فى الاصل يتم تناوله , عند انهيار اجهزة الجسم , خاصة عند الاصابات الخطيرة ومن الدرجة الاولى نتيجة الحوادث , لان الجسم يعمل على سحب معظم الجلوتامين من العضلات , الى الاجزاء المتهالكة او المتضررة , لمنعها من تكسير وانهيار البروتين , وان كانت الجرعات الموصى بها , من 2 - 5 ج يوميا , فالزيادة عن ذلك تسبب حالة سُمية , وانا ارى انه ليس بالمُنتج السحرى , الذى يعمل مُنفردا لبناء العضلات, ولكنه يحناج الى مُكمل بروتينى , ولابد ان تعلم ان السرفى الجلوتامين ...هو ان له القدرة على الحفاظ على النظام النيتروجينى , والذى يعمل على التكوين العضلى , وايضا والمُتعارف عليه ...حين الانقطاع عن مُمارسة النشاط البدنى ...يكون الجهاز المناعى فى صورة مُتدنية بشكل ما , فتجد ان الجلوتامين يُعزز مكافحة الجسم للاجسام الغريبة , التى قد تعمل على مُهاجمته { الشوارد الحرة } .

من المتعارف عليه... ان القدر الزائد من الفيتامينات والاملاح المعدنية ، قد يسبب عبء على الكبد ، فمنها من يتحول الى املاح زائدة ، ومنها مايتحول الى نسبة كالسيوم عالية.. وهذا بدوره يسبب مخاطر نحن فى غنى عنها.... اضافة الى الانقطاع لمدة اسبوع من تناول "الانيمال بك".. حتى تكون هناك فرصة جيدة لحسن الامتصاص من مركباته ، وايضا الخوف من ان تحدث حالة من "التشبع".

لقد لاحظت فى الفترة الاخيرة , زيادة مساحة الحديث عن موضوع "النحافة " للجنسين ..!!
فقد كان المُتعارف عليه ....ان النحافة دائما ماترتبط بنقص شديد فى نسبة الحديد فى الدم ,
ومايتبعه ذلك من الاصابة ب ضغط الدم المنخفض ...!!
وقد تغير هذا المفهوم , فاأحيانا يكون الجسم نحيلا , هذا من ناحية الشكل الخارجى , ولكن على مستوى اعضاء الجسم الداخلية , نجد ان الدهون قد تعتليها وبكميات كبيرة ,ولكن هذا لايكون واضحا بصورة ملحوظة ...!!
* فهناك { رأى } يُرجع ذلك الى ...............{جين } يُطلق عليه { I R S I } ..والذى يعمل على خفض مُعدل نسبة الدهون تحت سطح الجلد , ولكنه لايُقلل الدهون التى قد تُمثل خطورة على أعضاء الجسم الداخلية ..!!
وهذا يعنى بدوره ...انه ليس بالضرورة ان يكون صاحب الجسم النحيل , ليس مُعرضا للاصابةبأزمات قلبية , او مرض السكر من النوع الثانى ..!!

* وهناك رأى اخر ان السبب يرجع الى ....نشاط زائد فى { الغدة الدرقية } ..!!

وقد يكون كلامى هذا ينطبق على { النحافة الطبيعية } , ولكن هناك نوع اخر من النحافة يُطلق عليه ب { النحافة الشديدة }....والتى تُمثل خطورة بالفعل , واول خطر نراه واضحا , والذى يتمثل ذلك فى تدمير فرص الخصوبة ...والتى قد تصل الى الاصابة بالعُقم ..!!
وفى الحقيقة انا اعتبر هذه النقطة الخطير , هى بمثابة انذار قوى وواضح , لمن يسعى جاهداً , للتخلص من الوزن الزائد من الدهون بصورة قوية وبصورة سريعة ...!!
فنجد ان النحفة الشديدة لدى { الرجل } , ينتج عنها عدم قدرته على الانجاب , وهذا يتضح فى ضعف وقلة عدد الحيوانات المنوية ..!
وقدلاياوقف الامر عند هذا الحد , ولكنه قد يصل الى حد القدرة الجنسية ايضا , وهذا يرجع الى ان هرمون الذكورة يتم تصنيعه من الكوليستيرول ..!!
وبالطبع عندما نجد هذا الانخفاض الشديد فى معدلات هرمون الذكورة , فإن الخلايا الدهنية تعمل على افراز هرمون الاستروجين الانثوى , والذى يؤثر هو الاخر على الحيوانات المنوية لدى هذا الرجل النحيل ..!!
اما فيما يتعلق ب { الانثى } ....فقد تصاب بهشاشة العظام , نتيجة اضطرابات هرمونية , اضافة الى النقص الشديد فى مركب { الزنك }...فقد تصاب بفقد الشهية , وايضا انقطاع فى الدورة الشهرية ...!!
والذى اراه واضحا ....والذى يجمع بين الطرفين , اى { الرجل والمرأة } , هى الاعراض السيكولوجية , والتى تتمثل فى { الكآبة } .

اعتقد ان الكلمات القادمة لها قدر كبير من الاهمية , مما يجعلك تُعيد صياغة منظومة يومك من لحظة الاستيقاظ الى حين نومك.
اعلم انى لن اكون حريصاً عليك اكثر منك , ولكن هذا هو دورى معك , اجعلك تنظر فى المرآة , لترى حقيقة الامور والتى تكون غائبة عنك .
وموضوعنا معك اليوم هو فى غاية الاهمية , حيث ان جسمك لايقوم بتصنيعها , ولكنه يحصل عليها من الغذاء الطبيعى اذا كان نباتى او حيوانى , وهذا هو الجديد فى الموضوع !!
واعتقد ان الموضوع طالما يخص الجهاز المناعى , خاصة بعد انتشار ظاهرة المكملات الغذائية وتعاطى المنشطات ,والتى اصبحت هى النظام السائد...وبالتالى تم الاستغناء عن الغذاء الطبيعى !!!
وعليه ...يجب ان لايمر كلامى هذا مرور الكرام .

ومانتحدث عنه اليوم هو "الفيتامينات "...والتى هى عبارة عن مواد عضوية , مختلفة النسب , وتم الترميز اليها بالحروف الهجائية { أ , ب ,.....الخ } للدلالة عليها , والسبب فى ذلك هو عدم معرفة التركيب الكيميائى لها فى بادئ الامر حين اكتشافها ...!!
وفيما يخص بنوعية الفيتامينات , تكون فى شكل مجموعاتان :-
الاولى .............ذو وسط مائى , اى انها قابلة للذوبان فى الماء { ب المركب , ج } .
الثانية..............ذو وسط دهنى , اى انها قابلة للذوبان فى الدهون { أ , د , ه , ك } .
اما فيما يخص المنشأ :-
فالمصدر نباتى , وتوجد فى كل النباتات كالخضروات والفاكهة .
وجدير بالذكر ...ان هناك استثناء فى هذه القاعدة , فقد ثبت انها نزجد فى بعض اعضاء الحيوان مثل { كبد الحوت } !!!....حيث تنتقل اليه عن طريق التغذية على النباتات البحرية المنتشرة فى البحر { أ , د , الاوميجا ,...} .
وقد اجد استثناء آخر ..وهو ان البكتريا "الحميدة "والتى تعيش فى الامعاء ,والتى يطلق عليها " الفلورا"
والتى لها قدرة على تكوين عدة فيتامينات تنتمى لمجموعة { ب المركب } .
وهذا بدوره يعنى ان الانسان يحصل على جزء من الكمية التى يحتاجها حسب مرحلته السنية , ومستواه التدريبى , بالاضافة الى جنسه , اذا كان رجل او سيدة ...والجزء الاخر يكون من بكتيريا الامعاء .
سبحان الله ......بحيث اذا حدث تقصير فى الكم الفيتامينى من الغذاء الطبيعى , يتم تعويض ذلك من خلال بكتيريا الامعاء .
وهنا ملحوظة هامة يجب ان تنتبه لها , وهى فى حال تناول المُضادات الحيوية , يتم القضاء على هذه البكتيريا ..!!
وعليه ....يجب عليك تناول فيتامين ب مركب بجانب المضادات الحيوية .